３月１８日(月)に開催されました「楽１０体操」

枚方市スポーツ協会のオリジナル体操の講習会を実施しました。
がんばらない体操で血流改善！転倒予防、肩や腰の痛み改善など効果も実証されている体操です。

講習会の前半は椅子に着席したままで、体操を実施しました。足の裏・足首・ひざ・股関節など、下半身を中心に、ストレッチ。併せて、背骨・背中の筋肉のストレッチを行いました。
講習会の後半は立位でのストレッチ体操を行いました。
最後はもう一度着席し、首こり肩凝り体操を行いました。

ご参加のみなさんからは、「日頃、ストレッチもしていないので、勉強になりました。続けてやりたいと思います。」「丁重に順序正しく教えていただきわかりやすく、いい運動ができました。」とご感想をいただきました。

ご参加ありがとうございました。

ふくらはぎのストレッチのご様子　　　　　　　肩こり解消体操のご様子